孕妇不宜吃黑鱼的说法可能源于传统饮食观念，但现代医学认为适量食用黑鱼通常不会对健康孕妇造成不良影响。黑鱼富含优质蛋白、微量元素，合理食用有助于补充孕期营养。
民间认为黑鱼性寒，可能影响孕妇体质，导致不适。但从现代营养学角度，食物性质并非绝对禁忌，只要孕妇无特殊体质或过敏反应，适量食用一般无碍。部分传统观念可能担心黑鱼生存环境存在重金属污染风险，建议选择正规渠道购买养殖鱼类，烹饪时彻底加热。若孕妇存在消化功能减弱情况，过量食用高蛋白食物可能加重负担，建议控制单次摄入量在100-150克，并搭配蔬菜均衡饮食。此外，孕期饮食需多样化，黑鱼并非不可替代的营养来源，可与其他鱼类交替食用。
建议孕妇根据自身情况调整饮食，若食用黑鱼后出现皮疹、腹泻等异常反应应立即停止。定期产检时可将饮食结构告知医生，获取个性化指导。注意食物新鲜度，避免生食，确保鱼肉完全煮熟后食用。