健康成年人每天吸入的氧气量通常由正常的呼吸过程自然调节，无需刻意计算。人体在静息状态下，每分钟约需要250毫升氧气，日常活动及代谢需求通过自主呼吸即可满足。
正常呼吸时，空气中的氧气通过肺泡进入血液，与血红蛋白结合后被输送到全身组织。健康人群在普通环境下，血液中的氧饱和度维持在95%-100%，此时身体各器官的氧供充足。若存在慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征或高原居住等情况，可能出现氧饱和度下降，此时需通过血氧仪监测，并在医生指导下判断是否需要氧疗。特殊人群如早产儿、严重心肺疾病患者，其吸氧量和方式需严格遵医嘱。
日常应保持环境空气流通，避免在密闭空间久待。吸烟者应及时戒烟以保护肺功能，呼吸系统疾病患者需定期复查肺功能。健康人群切勿自行使用制氧机吸氧，过量吸氧可能引发氧中毒，出现胸痛、呼吸困难等不良反应。