孕妇通常可以适量吃鲫鱼，但需确保食材新鲜且烹饪熟透。鲫鱼营养丰富，含有优质蛋白质及多种矿物质，但需结合个人体质及健康状况合理食用。
鲫鱼中的蛋白质有助于胎儿生长发育，且含有钙、磷等矿物质，对孕妇骨骼健康和胎儿牙齿形成有益。适量食用可补充营养需求，但应避免过量摄入，以免加重消化负担。建议选择清蒸或煮汤的方式，减少油脂摄入，同时彻底加热以杀灭潜在寄生虫或细菌。
若孕妇对鱼类过敏或存在肾脏疾病等特殊情况，应谨慎食用或咨询医生。日常饮食需注意多样化，避免单一食材过量。孕期如有不适或疑虑，建议及时就医评估。