腰扭伤的治疗方法主要包括休息制动、冰敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，需根据损伤程度选择合适的治疗方案。若疼痛持续或加重，建议及时就医检查。
1、休息制动
腰扭伤后应避免腰部剧烈活动或负重，急性期以卧床休息为主，防止肌肉、韧带等组织二次损伤。必要时可佩戴护腰支具，帮助稳定腰椎结构，缓解局部压力。
2、冰敷处理
急性期48小时内可用冰袋间断冷敷腰部，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，降低神经末梢敏感度，从而缓解疼痛症状。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉痉挛严重者可联合乙哌立松片等肌松剂，外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏。
4、物理治疗
损伤72小时后可转为热敷，配合红外线照射、超声波等理疗促进血液循环。恢复期需进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、小燕飞等动作，逐步增强核心肌群力量。
5、手术治疗
仅适用于严重韧带断裂、椎间盘突出压迫神经等特殊情况，需通过椎间孔镜、开放性手术等方式修复受损组织，术后需配合康复训练恢复腰部功能。
若腰扭伤后出现下肢麻木、大小便失禁等症状，需警惕神经损伤可能，建议立即前往骨科就诊。治疗期间需避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常注意腰部保暖，提重物时应保持正确姿势。