女性的四个生理周期通常包括月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。这些周期是女性生殖系统规律性变化的体现，对健康和生育有重要影响。
1、月经期
月经期通常持续3-7天，是子宫内膜脱落的阶段。此阶段雌激素和孕激素水平较低，女性可能出现经血排出、下腹坠胀等症状。需注意保持外阴清洁，避免过度劳累。
2、卵泡期
月经结束后进入卵泡期，持续约7-10天。此时卵巢内的卵泡开始发育并分泌雌激素，促使子宫内膜增厚。此阶段女性精力较充沛，体温可能略微上升。
3、排卵期
排卵期多发生在下次月经前14天左右，持续约1-2天。成熟卵子从卵巢排出，宫颈黏液变得稀薄透明。此阶段基础体温可能出现0.3-0.5℃的波动，是受孕概率最高的时期。
4、黄体期
排卵后进入黄体期，持续约14天。破裂的卵泡形成黄体并分泌孕激素，维持子宫内膜的稳定性。若未受孕，黄体逐渐退化，激素水平下降将引发下次月经来潮。
建议女性通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化等方式了解自身生理周期规律。若出现周期紊乱、异常出血等情况，应及时就医检查。日常保持规律作息和均衡饮食有助于维持内分泌稳定。