乳房憋胀疼痛可通过热敷、药物治疗、调整内衣、饮食调理以及手术治疗等方式缓解，建议根据具体病因遵医嘱选择合适的处理方案。
1、热敷
若由生理性因素如经前激素波动引起，可用热毛巾局部热敷10-15分钟，促进血液循环缓解胀痛。注意水温控制在40℃左右避免烫伤，每日可重复2-3次。哺乳期乳腺导管堵塞时配合按摩效果更佳。
2、药物治疗
细菌感染引起的乳腺炎需使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素；剧烈疼痛可短期服用布洛芬缓释胶囊或对乙酰氨基酚片止痛；乳腺增生患者可遵医嘱应用乳癖消片、逍遥丸等中成药调理内分泌。
3、调整内衣
选择无钢圈、纯棉透气材质的文胸，避免过紧压迫乳腺组织。每天穿戴时间不超过12小时，夜间睡眠时需解除束缚，建议每周用专用洗涤剂清洗内衣防止细菌滋生。
4、饮食调理
减少咖啡、巧克力、奶酪等高脂高咖啡因食物摄入，增加新鲜西兰花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物。每日饮水量需达到1500-2000ml，避免摄入蜂王浆、雪蛤等含雌激素的保健品。
5、手术治疗
乳腺脓肿形成需行切开引流术，术后需每日换药并使用抗生素。怀疑恶性肿瘤时需通过穿刺活检明确病理，确诊后根据分期选择保乳手术或根治性切除术，术后配合放化疗。
日常需保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重内分泌紊乱。建议每月月经结束后3-5天进行乳房自检，观察有无肿块、皮肤凹陷等异常。若疼痛持续超过两周或伴随乳头溢血、腋窝淋巴结肿大等症状，需及时到乳腺外科就诊完善超声、钼靶等检查。