血压在一天中的波动通常呈现一定的规律性，一般早晨血压较高，下午可能出现第二次升高，而夜间睡眠时血压较低。这种波动与人体生物钟、激素分泌及日常活动等因素密切相关。
1、早晨血压较高
清晨6:00-10:00期间，人体交感神经活性增高，肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致心跳加快、血管收缩，血压出现第一个峰值。此时段也是心脑血管事件的高发期，高血压患者需特别注意监测。
2、下午血压波动
部分人在16:00-18:00可能出现血压的第二次小幅度上升，这与日间活动量增加、疲劳积累以及激素水平变化有关。尤其是长时间工作或精神紧张的人群，这种波动可能更为明显。
3、夜间血压低谷
入睡后随着交感神经张力降低，血压逐渐下降，通常在凌晨2:00-3:00达到最低值。健康人群夜间血压较日间下降幅度约10%-20%，这种生理性的“杓型”节律对心血管系统具有保护作用。
建议高血压患者选择早晨起床后1小时内、服药前及晚间睡前进行规律监测，测量前需静坐休息5分钟。若发现血压昼夜节律异常（如夜间血压下降不足10%或反超日间血压），或存在持续性血压升高，应及时就医调整治疗方案。日常保持低盐饮食、规律作息和适度运动，有助于维持正常血压节律。