止咳平喘通常可以吃雪梨、银耳、白萝卜等食物进行辅助调理，但需注意食物不能代替药物治疗。若症状持续或加重，应及时就医。
1、雪梨
雪梨含有丰富的水分和维生素，中医认为其具有生津润燥、清热化痰的功效。其汁液能缓解咽喉干燥、咳嗽时黏膜刺激引起的不适感，尤其适合因肺热或秋燥引起的干咳。日常可将雪梨与冰糖炖煮食用，有助于稀释痰液。
2、银耳
银耳富含多糖类物质和膳食纤维，中医理论中归肺经，可滋阴润肺、益气清肠。其胶质成分有助于润滑呼吸道黏膜，改善因阴虚引起的久咳或气喘。建议将银耳与莲子、红枣等食材熬煮成羹汤，每日适量服用。
3、白萝卜
白萝卜中的芥子油成分能促进支气管纤毛运动，帮助排出痰液。中医认为其性凉，可清热化痰、下气宽中，对痰多气逆引起的咳嗽、喘息有辅助调理作用。可将白萝卜切片煮水饮用，或与蜂蜜搭配制成萝卜蜜饮。
日常需避免摄入辛辣刺激或过甜食物，以免加重呼吸道黏膜充血。若咳嗽伴随发热、胸痛、呼吸困难，或痰液呈黄绿色、带血丝，可能提示存在肺炎、支气管炎等疾病，需及时进行血常规、胸部CT等检查，遵医嘱使用盐酸氨溴索口服液、肺力咳合剂等药物治疗。