灵芝茶作为传统中药材饮品，一般具有增强免疫力、抗氧化、改善睡眠、调节血脂以及保肝护肝等健康益处。其活性成分通过调节机体功能发挥作用，适合日常养生调理。
1、增强免疫力
灵芝茶含有多糖类物质，能激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，促进细胞因子分泌，从而帮助提升机体防御能力。研究显示长期饮用可降低感冒等常见病的发生频率。
2、抗氧化
灵芝中的三萜类化合物和多酚成分能有效清除自由基，抑制脂质过氧化反应。实验数据表明其抗氧化能力相当于维生素C的3-5倍，有助于延缓细胞老化进程。
3、改善睡眠
灵芝酸等成分可通过调节γ-氨基丁酸神经递质水平，缓解焦虑紧张状态。临床观察发现连续饮用2周后，入睡时间平均缩短30%，睡眠质量量表评分提升25%。
4、调节血脂
灵芝茶中的甾醇类物质可抑制胆固醇合成关键酶活性，促进低密度脂蛋白代谢。流行病学调查显示，高脂血症患者每日饮用300ml灵芝茶，8周后总胆固醇平均下降12%。
5、保肝护肝
灵芝多糖能增强肝细胞超氧化物歧化酶活性，减轻酒精、药物等因素引起的肝损伤。动物实验证实其可使受损肝细胞谷丙转氨酶水平降低40%-60%。
饮用灵芝茶建议每日1-2杯为宜，持续饮用3个月以上效果较显著。需注意虚寒体质者不宜空腹饮用，自身免疫性疾病患者及手术前后人群应咨询中医师。选购时建议选择有正规检测报告的灵芝切片产品，避免霉变劣质品。