女福穴属于经外奇穴，通常位于足外踝前侧约一寸处，肌肉微凸的位置。该穴位一般具有缓解痛经、调理月经、改善下腹疼痛、缓解腰酸以及调节内分泌等功效和作用。
1、缓解痛经
女福穴是常用于缓解原发性痛经的穴位之一。通过按压或艾灸刺激该穴位，能够促进局部气血运行，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻经期下腹部坠胀、绞痛等不适感。
2、调理月经
该穴位与生殖系统相关联。适当刺激可调节冲任二脉，改善气血瘀滞状态，对于月经周期紊乱、经量过少或经期延长等月经不调问题有一定辅助调理效果。
3、改善下腹疼痛
针对盆腔炎、附件炎等妇科疾病引起的慢性下腹隐痛，配合针灸此穴位可发挥疏肝理气、活血化瘀的作用，有助于缓解非急性炎症导致的疼痛症状。
4、缓解腰酸
中医认为腰为肾之府，刺激女福穴能调节肾经气血，对于肾气不足或劳损引起的腰骶部酸胀、乏力等症状，结合其他穴位治疗可增强效果。
5、调节内分泌
通过调节肝脾肾等多条经络，该穴位对女性激素水平异常引发的痤疮、情绪波动等问题有一定改善作用，但需配合整体调理方案。
日常进行穴位按摩时需注意力度适中，避免过度按压造成软组织损伤。若存在严重妇科疾病或疼痛持续加重，应及时到正规医院妇科就诊，结合B超、激素检测等明确病因，遵医嘱进行规范治疗。