产妇奶水不足可能与哺乳方式不当、营养不足、乳腺管堵塞等因素有关，通常可通过调整饮食、增加哺乳频率、乳房按摩、药物治疗以及调节情绪等方法改善。若奶水不足持续存在，建议及时就医明确具体原因。
1、调整饮食
产妇日常可适当增加高蛋白食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、鲫鱼汤等，同时注意补充水分，有助于促进乳汁分泌。需避免进食辛辣刺激或生冷食物，以免影响乳汁生成。
2、增加哺乳频率
建议按需哺乳，每日哺乳次数可保持在8-12次，通过婴儿频繁吸吮刺激乳头，促进催乳素分泌。哺乳时需注意婴儿的正确衔乳姿势，避免因含接不良导致吸吮效率低下。
3、乳房按摩
哺乳前可用温毛巾热敷乳房，配合从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。若存在乳汁淤积或肿胀，建议在专业催乳师指导下操作。
4、药物治疗
若经评估存在气血不足的情况，可遵医嘱服用通乳颗粒、补血生乳颗粒等中成药。合并乳腺炎时需在医生指导下使用阿莫西林胶囊等抗生素，避免自行用药影响哺乳。
5、调节情绪
产妇需保持心情愉悦，避免焦虑、紧张等情绪抑制催乳素分泌。家人应给予充分支持，帮助分担育儿压力，创造良好的休息环境。
若通过上述方式仍无法改善乳汁分泌，需及时到产科或乳腺科就诊，排查是否存在甲状腺功能异常、垂体功能减退等病理因素。哺乳期间避免盲目服用民间偏方，定期清洁乳头防止感染，保证每日睡眠时间不少于7小时。