扭伤恢复时间一般为1~4周，具体时间与损伤程度、个人恢复能力等因素有关。若出现韧带撕裂或骨折，可能需要数月才能恢复。
1、轻度扭伤
轻度扭伤仅涉及软组织轻微拉伤，通常无肿胀或轻微肿胀。此时通过局部制动、冷敷等措施，一般1~2周即可恢复。患者可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠气雾剂等药物缓解疼痛。
2、中度扭伤
当关节周围韧带部分撕裂时，可能出现明显肿胀和皮下瘀斑。此类损伤需佩戴支具固定3周左右，配合微波治疗、超声波治疗等物理疗法促进恢复。若疼痛剧烈，可在医生指导下口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
3、重度扭伤
完全性韧带断裂或合并骨折时，往往伴有严重肿胀和关节不稳定。此类损伤需进行手术修复，术后需石膏固定4~6周，后续配合康复训练，完全恢复可能需要3~6个月。期间可联合使用迈之灵片、地奥司明片等改善循环的药物。
恢复期间需避免患肢过早负重，损伤48小时内可间断冷敷减轻肿胀。若出现持续疼痛加剧、皮肤青紫范围扩大或关节活动受限等情况，应及时到骨科就诊，通过MRI检查明确损伤程度，以免延误治疗。