生蚝作为常见的海鲜食材，对男性健康一般具有补充营养、促进性功能、增强免疫力、改善心血管健康以及缓解疲劳等功效和作用。其益处主要来源于丰富的营养成分，适量食用有助于维持身体机能。
1、补充营养
生蚝含有丰富的蛋白质、锌、硒及维生素B12等营养素。锌元素是男性生殖系统所需的重要矿物质，参与精子生成和睾酮合成，而蛋白质则有助于维持肌肉健康和整体代谢。
2、促进性功能
生蚝中的锌含量较高，每100克约含71毫克锌。锌能调节男性性腺功能，促进精子活力，同时辅助维持正常的勃起功能。此外，其含有的氨基酸可能间接影响一氧化氮合成，有助于改善局部血液循环。
3、增强免疫力
生蚝富含的锌和硒具有抗氧化作用，可增强免疫细胞活性。牛磺酸等成分还能调节免疫应答，帮助身体抵御病原体侵袭，降低感染风险。
4、改善心血管健康
含有的多不饱和脂肪酸尤其是Omega-3，有助于调节血脂水平，减少血管壁炎症反应。牛磺酸成分可辅助降低血压，促进血液循环，对预防动脉硬化有一定益处。
5、缓解疲劳
生蚝中的糖原和氨基酸能为身体快速供能，维生素B族参与能量代谢，有助于缓解体力或脑力消耗后的疲劳感。镁元素还能调节神经系统，改善睡眠质量。
需注意生蚝可能存在重金属富集风险，建议选择来源可靠的品种并充分加热。对海鲜过敏者应避免食用，高尿酸血症患者需控制摄入量。若存在明确的性功能障碍或健康问题，应及时就医进行规范诊疗。