清肠排毒减肥法短期内可能因减少肠道内容物和水分导致体重下降，但长期效果有限且存在健康风险。这种方法通常通过限制饮食、服用泻药或排毒产品来实现，并非科学减重的推荐方式。
清肠排毒减肥法可能引起电解质紊乱、肠道功能紊乱等问题。长期使用泻药会导致肠道对刺激的敏感性降低，反而加重便秘风险。过度限制饮食可能造成营养摄入不足，出现乏力、头晕等症状。此外，快速减重后容易反弹，无法真正减少脂肪堆积。
科学减重建议通过均衡饮食和规律运动实现。每日热量摄入应控制在合理范围，多选择高纤维蔬菜、优质蛋白和全谷物食物。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若需要医学干预，应在医生指导下选择正规的减重方案，避免自行尝试可能危害健康的方法。