情绪鱼油对改善情绪可能有一定作用，但效果因人而异。使用情绪鱼油时，建议先咨询医生或专业的营养师。
情绪鱼油的主要成分是ω-3多不饱和脂肪酸，特别是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。ω-3多不饱和脂肪酸有助于调节神经递质的水平，如血清素、多巴胺等。血清素水平过低与抑郁、焦虑等情绪问题密切相关，而鱼油中的成分可能通过影响神经递质的合成、释放或再摄取，改善情绪状态。DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于保持细胞膜的流动性，使神经信号能够更有效地传递，从而支持大脑的正常运作，包括情绪调节功能。
需注意的是，并非所有人都能从情绪鱼油中获得显著的情绪改善效果。此外，情绪问题是复杂的，受多种因素影响，如遗传、环境、心理等，鱼油不能替代专业的心理治疗或药物治疗，对于严重的情绪障碍，仅靠鱼油通常不足以达到理想的治疗效果。若使用后身体出现不适，建议立即停止使用并及时就医。