2型糖尿病人最佳食谱一般包括含优质蛋白质的食物、低糖的水果和蔬菜、高膳食纤维主食、优质脂肪等，同时要注意营养均衡。
1.含优质蛋白质的食物
平时可以多吃些鸡胸肉、大虾等优质蛋白含量高的食物，有助于增加饱腹感，并且能够维持身体正常的生理功能。
2.低糖的水果和蔬菜
可以适当多吃些草莓、胡萝卜、豆芽、苦瓜等含糖量较低的水果和蔬菜，能够为身体提供必要的营养素，并且有助于控制血糖水平。
3.高膳食纤维主食
例如全麦馒头、荞麦面条等，其中富含膳食纤维，能够减缓血糖上升的速度，而且可以为身体提供必要的能量。
4.优质脂肪
可以适当多吃些坚果、鳄梨等富含优质脂肪的食物，可以在一定程度上降低血脂，并且能够减少心血管疾病发生的风险。
在日常生活中，患者要注意营养均衡，避免挑食，也要避免吃提拉米苏、蜜饯等含糖量较高的食物。