喝咖啡过多可能会对健康造成多种不良影响，例如心血管负担加重、神经系统过度兴奋、消化系统不适、骨骼健康受损以及成瘾性等。具体风险与摄入量及个人体质密切相关，需注意控制摄入量。
1、心血管负担加重
过量咖啡因会刺激交感神经，导致心率加快和血压升高。长期过量可能增加心律失常风险，尤其对于已有心脏疾病者可能诱发心悸或胸闷等症状。
2、神经系统过度兴奋
咖啡因具有中枢神经兴奋作用，过量摄入可能引发焦虑、手抖、失眠等问题。部分敏感人群甚至会出现耳鸣或偏头痛，影响正常生活作息。
3、消化系统不适
咖啡因会刺激胃酸分泌，过量饮用易引发反酸、胃痛等消化道症状。空腹饮用时更为明显，可能诱发或加重胃食管反流病。
4、骨骼健康受损
咖啡因可能影响钙质吸收，长期过量饮用会增加骨质疏松风险。尤其女性更年期后骨量流失加快，需特别注意咖啡摄入量。
5、成瘾性风险
长期大量饮用会导致身体产生依赖性，突然停用可能引发头痛、注意力不集中等戒断反应。这种情况通常发生在每日摄入超过400毫克咖啡因的人群中。
建议每日咖啡因摄入量控制在400毫克以内（约2-3杯现煮咖啡）。饮用时尽量避免空腹，注意观察自身反应。若出现持续心慌、严重失眠或胃部不适，应及时就医评估。特殊人群如孕妇、高血压患者应遵医嘱控制摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。