垫脚走路可能会对足部、腿部及脊柱等部位造成损伤，常见的健康隐患包括足部损伤、跟腱缩短、步态异常、脊柱侧弯以及膝关节损伤等。若长期存在此类习惯，建议及时纠正或就医评估。
1、足部损伤
垫脚走路时身体重量集中于前脚掌，可能导致跖骨、足底筋膜等组织过度受压，引发跖筋膜炎、足底疼痛或足弓塌陷。长期如此还可能增加足部皮肤磨损、鸡眼或胼胝形成的风险。
2、跟腱缩短
持续踮脚会导致跟腱长时间处于紧绷状态，可能造成跟腱弹性下降、挛缩甚至引发跟腱炎。儿童长期踮脚还可能影响跟骨正常发育，导致行走功能异常。
3、步态异常
踮脚行走会改变正常步态周期，使身体重心不稳，容易发生跌倒或扭伤。这种异常步态还可能影响下肢肌肉协调性，导致小腿肌肉代偿性肥大或萎缩。
4、脊柱侧弯
踮脚时身体为保持平衡会不自主调整姿势，可能引起腰椎前凸增加或胸椎后凸，长期可导致脊柱两侧肌肉受力不均，增加脊柱侧弯或椎间盘突出的风险。
5、膝关节损伤
踮脚状态下膝关节需承受更大压力，可能加速髌骨软骨磨损，引发髌骨软化症。同时股四头肌过度紧张可能造成膝关节稳定性下降，增加半月板损伤概率。
建议日常行走时保持全脚掌着地的正确步态，避免长时间踮脚。若因习惯性踮脚已出现疼痛、活动受限等症状，需尽早就诊骨科或康复科，通过步态训练、矫形鞋垫或物理治疗进行干预。儿童出现持续性踮脚行走应及时排除神经系统疾病可能。