自慰是指通过用手或其他方式刺激生殖器官以获得性快感或性高潮的行为。这种行为在男性和女性中均可能发生，是性表达的一种常见方式，通常不会对健康造成负面影响。
自慰属于正常的生理现象，多发生于青春期及成年阶段。从生理学角度来看，自慰可以缓解性紧张，释放体内积聚的性能量。适度的自慰不会导致性功能障碍、体力下降或器官损伤，也不会影响生育能力。但需注意，频繁或过度用力地刺激生殖器可能导致局部皮肤黏膜充血、轻微擦伤或引发心理依赖。若在自慰后出现排尿疼痛、外阴红肿或持续性腰酸等症状，需警惕尿路感染或前列腺炎的可能。
建议保持适度的频率，通常每周1-3次较为合适。注意事前清洁双手及外生殖器，避免使用尖锐物品或过度挤压生殖器官。若因自慰产生焦虑、自责等心理负担，可通过运动、社交等方式转移注意力，必要时可寻求专业心理咨询。未成年人需在家长指导下正确认识性健康知识，避免通过不当渠道获取错误信息。