减肥茶是否真的有用不能一概而论，通常需要根据具体成分及个人体质进行判断。其效果可能存在个体差异，部分人群饮用后可能起到辅助作用，但需注意潜在风险。
1、促进代谢
部分减肥茶含有绿茶提取物、咖啡因等成分，可能通过提高基础代谢率促进热量消耗，但效果通常较为短暂且有限，长期饮用可能因耐受性导致效果减弱。
2、抑制食欲
某些添加了膳食纤维或草本成分的减肥茶可能产生饱腹感，帮助减少热量摄入，但过度抑制正常食欲可能引起营养失衡，出现乏力、头晕等不适症状。
3、潜在风险
部分不合格产品可能非法添加利尿剂或泻药成分，短期内造成体重下降的假象，长期使用可能引发电解质紊乱、肠道功能紊乱等问题，严重时会导致脱水或肝肾损伤。
建议选择正规厂家生产的合格产品，并注意查看成分表。减肥应通过科学控制饮食热量与规律运动来实现，任何减肥茶都不能替代健康的生活方式。如出现心慌、腹泻等不良反应，应立即停用并及时就医，特殊体质人群使用前建议咨询专业医师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。