正确清洗鼻腔的方法通常包括生理盐水冲洗、喷雾法、洗鼻器使用等方式，需注意操作规范以避免刺激。正确的鼻腔清洁有助于减少分泌物堆积、缓解鼻塞，并预防感染。
1、生理盐水冲洗
建议使用0.9%浓度的医用生理盐水，将溶液倒入专用冲洗器中，身体前倾45度，头稍偏向一侧。从高位鼻孔缓慢注入液体，让溶液从另一侧鼻孔自然流出，冲洗后轻柔擤出残余液体。此方法适用于鼻腔分泌物较多的鼻炎患者。
2、喷雾法清洗
选用市售生理性海水鼻腔喷雾，垂直对准鼻孔按压喷头，每次每侧鼻腔喷射3-4次。喷雾颗粒较冲洗法更细腻，适合儿童及鼻黏膜敏感者，但清洁力度相对较弱。使用后需清洁喷头防止细菌滋生。
3、洗鼻器操作
选择符合人体工学的洗鼻壶，注水时保持呼吸平稳，通过口腔自然呼吸。水流速度控制在每分钟100-150毫升，冲洗压力不宜超过20kPa。特别注意冲洗过程中出现耳闷胀感应立即停止，避免引发中耳炎。
4、控制水温
冲洗液温度应维持在32-37℃区间，过冷易引发鼻黏膜血管收缩，过热可能造成黏膜烫伤。冬季使用时可将生理盐水置于40℃温水中预热3分钟，夏季可直接使用常温溶液。
5、频率调整
普通人群每周清洗2-3次为宜，过敏性鼻炎急性发作期可增加至每日1-2次，但连续使用不超过2周。鼻腔术后患者需遵医嘱设定清洗方案，通常术后3天内每日清洗不超过3次。
清洗时需保持环境清洁，使用煮沸后的温水配制溶液。鼻腔存在活动性出血、近期接受过鼻部手术或伴有中耳炎急性发作时，应暂缓清洗操作。若清洗后出现持续头痛、耳痛或鼻出血，应及时至耳鼻喉科就诊评估。