枸杞作为药食同源的食材，其效果因人而异，无法明确具体见效时间。壮阳效果受个体体质、症状轻重及生活习惯等因素影响，通常需长期调理并结合其他方法。
枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱等成分有助于改善生殖系统功能，但单纯依靠饮用枸杞水难以达到显著壮阳效果。体质较好且肾虚症状较轻者，可能饮用数周后感到精力改善；而存在严重肾阳虚或器质性疾病者，可能需要数月调理或配合药物治疗。
日常饮用建议每次10-15粒，每周3-4次，持续饮用1-3个月观察效果。需注意避免过量饮用导致上火，可与菟丝子、淫羊藿等中药材配伍增强效果。若存在勃起功能障碍或性欲减退等问题，应及时到男科就诊检查激素水平，排除糖尿病、前列腺炎等基础疾病，必要时遵医嘱使用他达拉非片、十一酸睾酮软胶囊等规范治疗。