股四头肌位于人体大腿的前侧，是负责膝关节伸展和髋关节屈曲的重要肌群。它由四块肌肉共同组成，通过肌腱连接至膝盖下方，共同完成下肢运动功能。
股四头肌的具体位置起始于骨盆的髂前下棘和股骨体表面，向下延伸包裹大腿前侧，四块肌肉的肌腱在膝关节上方汇合成髌韧带，最终附着于胫骨粗隆。其中股直肌位于大腿前侧浅层，股外侧肌和股内侧肌分别位于大腿外侧和内侧，股中间肌则位于股直肌深面。这组肌肉在行走、跑步、跳跃等动作中起到伸直膝关节的作用，同时股直肌还能辅助屈曲髋关节。
日常生活中可通过深蹲、箭步蹲等动作锻炼股四头肌，运动前需做好热身以防止拉伤。若出现大腿前侧疼痛、膝关节活动受限等情况，建议及时到骨科就诊，通过触诊、肌力测试或超声检查评估肌肉状态。运动损伤急性期应遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢），必要时在康复医师指导下进行针对性训练。