猕猴桃作为一种富含维生素C的水果，其美白效果存在较大的个体差异，无法明确具体见效时间。皮肤状态、遗传因素、日常护肤习惯等均会影响最终效果，不建议将单一食物作为美白的主要手段。
维生素C具有抗氧化作用，能减少黑色素生成并促进胶原蛋白合成，适量摄入对改善肤色有一定益处。但每个人对营养物质的吸收利用率不同，且皮肤新陈代谢周期约为28天，通常需要持续数月才可能出现可见改变。日常还需注意防晒，紫外线照射会加速黑色素沉淀，可能抵消食补效果。
建议保持均衡饮食，同时配合使用含有烟酰胺、熊果苷等成分的合格护肤品。若存在顽固性色斑或皮肤暗沉问题，可前往正规医院皮肤科就诊，通过激光治疗、果酸焕肤等医学美容手段改善。任何美白方式都需在专业医师指导下进行，避免使用不明成分的美白产品。