牙齿发黄变白的方法主要包括日常清洁护理、专业洁牙、冷光美白、瓷贴面修复以及全冠修复等。具体需根据牙齿变黄的原因及个人情况选择合适的方式。
1、日常清洁护理
牙齿表面因饮食、吸烟等导致的外源性色素沉着，可通过加强刷牙、使用含过氧化物的美白牙膏改善。建议采用巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次，减少咖啡、茶等易染色食物的摄入。
2、专业洁牙
超声波洁治可去除牙结石和软垢，喷砂抛光能清除烟斑、茶渍等顽固色素。需每半年至一年到口腔科进行维护，保持牙面光洁。
3、冷光美白
适用于氟斑牙、四环素牙等内源性着色。通过高浓度过氧化氢凝胶配合冷光照射，分解色素分子，单次治疗可使牙齿提高1-2个色阶，效果可持续1-2年。
4、瓷贴面修复
对于重度变色或釉质发育不全的牙齿，可将0.3-0.7mm厚度的瓷贴面粘接在牙体表面。该方法能完全遮盖原有牙色，兼具改善形态功能，需磨除少量牙体组织。
5、全冠修复
严重牙体缺损伴变色的患牙，可选择全瓷冠或烤瓷冠修复。通过制备牙体后安装人工牙冠，既能恢复牙齿美观，又能重建咬合功能，通常需就诊2-3次完成。
建议先到正规口腔医疗机构检查，明确牙齿变黄的具体原因。外源性着色以清洁为主，内源性变色需根据程度选择漂白或修复治疗。日常注意保持良好的口腔卫生习惯，避免使用偏方美白损伤牙釉质。