祛斑通常可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗、化学剥脱以及饮食调理等方法改善。具体方案需结合斑的类型、严重程度及个人肤质，在医生指导下选择合适的方式。
1、日常护理
紫外线照射可能加重色素沉着，日常需注意防晒，如使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽等物理防晒措施。同时，可选择含烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品辅助淡化表皮色斑。
2、药物治疗
黄褐斑患者可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸软膏等外用药调节表皮代谢，联合口服维生素C、氨甲环酸片等抑制黑色素生成。用药期间需注意观察皮肤耐受性，出现红斑脱屑应及时停用。
3、物理治疗
调Q激光、皮秒激光可通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，对雀斑、老年斑效果显著。光子嫩肤通过宽谱光能改善表皮色素不均，通常需要3-5次治疗，术后需严格防晒避免反黑。
4、化学剥脱
果酸换肤能加速角质代谢，20%-35%浓度适用于表皮型色斑，治疗间隔需4周以上。超分子水杨酸具有抗炎和调节油脂作用，更适合伴有痤疮的色沉患者，治疗后有短暂结痂现象。
5、饮食调理
适量摄入富含维生素C的猕猴桃、番茄等食物，以及含花青素的蓝莓、紫甘蓝等抗氧化食物，有助于减少自由基对皮肤的损伤。需避免过量食用光敏性食物如芹菜、柠檬等。
祛斑治疗存在个体差异性，建议先到皮肤科进行VISIA皮肤检测明确斑种。治疗期间需建立合理预期，多数色斑需联合治疗且疗程较长。术后修复期应使用医用敷料加强皮肤屏障，避免叠加使用刺激性护肤品。