血压149/96mmHg是否严重需要结合具体情况分析。通常情况下，该血压值已达到1级高血压标准，但需综合评估是否存在其他危险因素或临床症状。
1、不严重的情况
若偶尔测量到血压升高，且无头晕、头痛、心悸等症状，可能与情绪波动、测量前未充分休息等因素有关。建议连续监测血压7天，每日早晚各测1次，排除白大衣高血压或暂时性升高。此类人群通过改善生活方式如低盐饮食、规律运动后，血压可能恢复正常。
2、需要警惕的情况
对于持续3次不同时间测量均超过140/90mmHg者，特别是伴随糖尿病、高脂血症、吸烟等心血管危险因素时，属于需要干预的高血压范畴。若同时出现视物模糊、胸痛等症状，可能提示高血压急症，需立即就医。
建议日常使用经过认证的电子血压计规范测量，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟。确诊高血压者应在医生指导下制定治疗方案，包括药物选择（如氨氯地平片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等）和非药物干预，切勿自行用药或随意调整剂量。