承山穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于小腿后侧。该穴位的准确位置在腓肠肌两肌腹交界处的凹陷中，可通过踮脚尖或按压腓肠肌的方式辅助定位。
1、定位方法
承山穴位于小腿后侧正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下方出现的尖角凹陷处。取穴时可采取俯卧位或站立位，使腓肠肌处于收缩状态，更容易触及凹陷位置。临床上常用体表解剖标志定位法，将穴位确定在委中与昆仑穴连线的中点位置。
2、主治功能
该穴位具有舒筋活络、理气止痛的功效，常用于治疗小腿转筋、腰背疼痛、痔疮、便秘等病症。现代研究表明刺激该穴位能改善局部血液循环，缓解腓肠肌痉挛。在运动医学中，常用于缓解运动后的小腿肌肉酸痛。
3、注意事项
按压时建议使用拇指指腹以适度力度揉按，每次持续3-5分钟。对于存在下肢静脉曲张、皮肤破损或局部感染的患者应避免刺激该穴。孕妇及有出血倾向者需在专业医师指导下操作，避免不当刺激引发不良反应。
日常进行穴位按摩时应注意保持环境温暖，操作前后可配合热敷增强效果。若出现不明原因的持续性小腿疼痛或水肿，应及时就医排查血管或神经系统疾病，避免自行反复刺激延误病情。