梨的热量一般为每100克40~50大卡，具体数值可能因品种、成熟度等因素有所差异。一个中等大小的梨重量约为200克，可食部分的热量约为80~100大卡。
梨的热量主要来源于其含有的碳水化合物，其中果糖、葡萄糖等天然糖分占比较高。梨的含水量通常在85%以上，且富含膳食纤维，因此饱腹感较强。不同品种的梨热量略有不同，例如鸭梨每100克约43大卡，库尔勒香梨约46大卡，丰水梨约48大卡。梨皮的膳食纤维含量高于果肉，但整体热量差异不大。
日常食用梨时需注意控制摄入量，尤其是血糖异常人群。建议每次食用不超过200克，并搭配蛋白质或坚果类食物以减缓糖分吸收。若需精确计算热量，可根据实际称重结果按比例换算。
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