至阴穴位作为足太阳膀胱经的重要穴位，一般具有矫正胎位、缓解头痛、通利鼻窍、调理胞宫、改善腰腿疼痛等功效和作用。该穴位位于足小趾外侧，常用于中医针灸治疗多种病症。
1、矫正胎位
至阴穴是纠正胎位不正的常用穴位。通过艾灸或针灸刺激此穴，可调节子宫平滑肌的收缩功能，促进胎儿在宫腔内的活动，临床数据显示艾灸此穴矫正臀位胎位的有效率可达80%左右。此疗法多用于妊娠28-32周的孕妇。
2、缓解头痛
该穴位能疏通足太阳膀胱经气血，对巅顶痛、偏头痛等头部疾患具有缓解作用。膀胱经循行经过头顶部，刺激至阴穴可通过经络传导调节头部气血运行，配合风池、百会等穴位效果更佳。
3、通利鼻窍
对于鼻塞、流涕等鼻部症状，刺激至阴穴可发挥宣通鼻窍的作用。足太阳膀胱经起于目内眦，与鼻相通，通过调节经气运行能改善鼻腔通气功能，常与迎香穴配合使用。
4、调理胞宫
该穴位对月经不调、痛经等妇科病症具有调理作用。中医认为胞宫功能与膀胱经气密切相关，刺激至阴穴可调节冲任二脉，改善子宫血液循环，常配合三阴交、关元等穴位使用。
5、改善腰腿疼痛
至阴穴能缓解足太阳膀胱经循行部位的疼痛症状。对于坐骨神经痛、腰肌劳损等病症，针灸此穴可疏通经络气血，减轻下肢麻木、腰部僵直等症状，多与委中、肾俞等穴位配伍应用。
进行至阴穴治疗时应选择正规医疗机构，由专业医师操作。孕妇进行胎位矫正治疗时，需严格掌握孕周和适应症，治疗过程中出现宫缩频繁等异常情况应立即停止。日常保健可适度按摩该穴位，但避免过度刺激。