174cm的标准体重范围一般为56~75公斤，具体需结合性别、年龄、体脂率等因素综合判断。体重受肌肉量、骨骼密度、体脂分布等多种因素影响，不能仅凭单一指标评估健康状况。
肌肉含量较高的人群如运动员，体重可能超过标准范围但仍属于健康状态，因为肌肉组织密度大于脂肪组织。体脂率是更直接的评估指标，男性健康体脂率为15-18%，女性为20-25%。对于中老年群体，需关注腰臀比指标，男性腰围应小于90cm，女性小于85cm。体重测量建议选择固定时间段，通常晨起空腹状态测量更准确。
建议通过BMI指数、腰围测量和体脂率检测综合评估身体状况。若BMI超过24可咨询营养师调整膳食结构，配合每周150分钟中等强度运动。定期进行人体成分分析检查，避免盲目减重导致肌肉流失。特殊人群如糖尿病患者应重点关注内脏脂肪含量，必要时可寻求内分泌科医生指导制定个性化体重管理方案。
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