DHA即二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，在正常剂量下长期服用通常较为安全。但若长期过量补充，可能存在一定的健康风险，需根据个体情况遵医嘱调整摄入量。
DHA是神经系统和视网膜发育的重要成分，日常推荐摄入量为200-300毫克。对于健康人群而言，通过均衡饮食摄取DHA，如每周食用2-3次深海鱼类，通常不需要额外补充。按照说明书剂量服用正规保健品时，多数人不会出现不良反应，仅有少数敏感人群可能出现恶心、腹胀等消化道不适。
但每日摄入超过3000毫克可能抑制血小板聚集，增加出血倾向，服用抗凝药物者需特别注意。孕妇、婴幼儿等特殊人群长期大剂量补充可能影响免疫功能，需在营养师指导下调整剂量。购买时应选择正规厂家生产的合格产品，避免同时服用多种含DHA的补充剂。
建议通过鲑鱼、沙丁鱼等食物优先获取DHA，若需长期服用补充剂，应在医生指导下进行。定期监测出血时间、免疫功能等指标，出现异常出血或过敏反应时应立即停用并就诊。哺乳期妇女和婴幼儿补充前需经儿科医生评估实际需求。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。