发热时可以通过温水擦拭、冷敷、多饮水、调节室温、减少衣物等方式进行快速物理降温。这些方法能帮助身体散热，缓解不适感。
1、温水擦拭
用32-34℃的温水浸湿毛巾后，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等血管丰富部位。温水蒸发时会带走体表热量，同时促进毛细血管扩张，加快体内热量散发，但需避开心前区和足底等敏感区域。
2、冷敷
将冰袋包裹薄毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过20分钟。低温可收缩局部血管，通过传导作用降低体表温度，但需定时更换冷敷部位，避免冻伤皮肤。
3、多饮水
建议每小时饮用200-300ml温开水或淡盐水。充足水分摄入能促进血液循环，增加尿液排泄，通过蒸发和排泄途径带走体内多余热量，同时预防脱水。
4、调节室温
将室内温度控制在24-26℃，湿度维持在50%-60%。适宜的环境温湿度有利于皮肤自然散热，避免因环境过热影响降温效果，可配合电扇促进空气流通。
5、减少衣物
选择宽松透气的棉质衣物，移除多余被褥。减少覆盖物能增加皮肤与空气接触面积，通过辐射和对流方式加速散热，但需注意避免冷风直吹引发寒战。
物理降温时需注意冰袋不可直接接触皮肤，禁止使用酒精擦浴以免引起不良反应。若体温持续超过38.5℃或伴有意识改变、抽搐等症状，应及时就医进行规范治疗。降温过程中应每小时复测体温，观察患者精神状态变化。