寒症是中医术语，指人体因阳气不足或外感寒邪导致的一系列以畏寒、四肢不温等为特征的病理状态。中医认为寒症可分为外寒与内寒，外寒多因气候寒冷、衣着不足引起；内寒常因脾胃虚弱、肾阳不足等导致脏腑功能失调。
寒症的发生与体质、生活习惯密切相关。长期饮食生冷、过度劳累可能损耗阳气，降低抗寒能力。外感寒邪时，寒性凝滞易阻滞气血运行，出现关节冷痛、腹部冷痛等症状。内寒多伴随面色苍白、小便清长等虚寒表现，女性可能出现月经推迟、经血色暗等问题。中医诊断时还需结合舌苔白滑、脉象沉迟等体征综合判断。
日常应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境。饮食上可适当食用生姜、羊肉等温性食物，忌食冰淇淋、冷饮等生冷之品。适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于升发阳气。若畏寒症状持续加重或伴有水肿、腹泻等表现，建议及时就医，由中医师进行体质辨识后，采用中药汤剂、艾灸等个性化调理方案，避免自行滥用温补药物。