怀孕期间通常可以适量吃豆腐，但需注意食用方式及个人体质。豆腐富含优质蛋白质、钙和植物雌激素等营养成分，对孕妇及胎儿有一定益处，但部分特殊体质需谨慎。
豆腐含有丰富的植物蛋白，能够补充孕期所需的氨基酸，促进胎儿组织发育。其中的钙质有助于胎儿骨骼生长，同时可预防孕妇因钙流失导致的抽筋等问题。大豆异黄酮作为天然植物雌激素，对维持孕期激素平衡有一定辅助作用。建议每日食用量控制在150-200克，过量可能引起腹胀等消化不良症状。
对于存在大豆过敏史的孕妇，食用豆腐可能引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。患有妊娠期高尿酸血症或痛风的孕妇，因豆腐含中等量嘌呤，需在医生指导下控制摄入量。胃肠功能较弱的孕妇可选择嫩豆腐，避免油炸等重油烹饪方式。
孕期饮食应保证多样化营养摄入，建议在产科医生或营养师指导下合理安排膳食结构。若食用豆腐后出现异常症状，应及时就医排查原因。