经期适量喝咖啡可能有助于提神醒脑，但也可能加重经期不适或影响铁吸收。具体影响因人而异，需结合个人体质和摄入量综合判断。
1、提神醒脑
咖啡中的咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，可能帮助缓解经期疲劳感，短暂提升注意力和工作效率。但过量摄入可能导致神经紧张或失眠，反而加重身体负担。
2、加重经期不适
咖啡因会刺激胃酸分泌，可能引发或加剧经期常见的腹胀、反酸等消化道症状。同时咖啡因的血管收缩作用可能影响子宫血液循环，部分敏感人群会出现痛经加重的情况。
3、影响铁吸收
咖啡中的多酚类物质会与食物中的非血红素铁结合，可能降低铁元素的吸收率。对于月经量较大或存在贫血倾向的女性，长期大量饮用可能加剧铁元素流失。
经期饮用咖啡建议每天不超过200ml（约1杯），优先选择低咖啡因品种。饮用时间应避开空腹时段，同时注意观察自身反应。若出现明显腹痛、头痛或经血量异常增多等情况，应及时停止饮用并咨询妇科医生。日常应注意均衡饮食，适当增加富含铁元素的食物摄入。