距骨骨软骨损伤的处理方法主要包括休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及康复训练等，需根据损伤程度选择合适方案。若出现关节肿胀、活动受限等症状，建议及时就医明确损伤情况。
1、休息制动
急性期需立即停止运动，避免患肢负重。可通过石膏固定或佩戴支具限制踝关节活动，减轻软骨面压力，防止损伤进一步加重。制动时间通常为4-6周，需根据影像学复查结果调整。
2、物理治疗
损伤稳定后可采用超声波、微波等物理疗法，促进局部血液循环，加速软骨修复。对于伴有软组织肿胀的情况，可配合冷敷缓解炎症反应，每日2-3次，每次15-20分钟。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。若存在关节积液，可在严格消毒后行穿刺抽液，并局部注射玻璃酸钠改善关节润滑。
4、手术治疗
对于III-IV级严重软骨损伤或保守治疗无效者，需行关节镜下微骨折术刺激纤维软骨再生。伴有力线异常者可能需联合截骨术矫正，术后需配合持续被动活动训练防止关节僵硬。
5、康复训练
去除固定后应在康复师指导下进行渐进性踝泵运动、平衡训练及等长收缩练习，逐步恢复关节活动度和肌力。后期可增加闭链运动强化本体感觉，但需避免跳跃等冲击性动作。
日常需注意控制体重以减少关节负荷，运动时佩戴护踝等防护装备。若治疗后仍存在持续性疼痛或关节交锁现象，应及时复查MRI评估软骨修复情况，必要时调整治疗方案。所有治疗均需在骨科医生指导下进行，切忌自行使用偏方或过度活动关节。