排除体内滞留的粪便通常可以通过调整生活方式、改善饮食结构、药物治疗等方法进行综合干预。具体方法的选择需根据个体情况而定，必要时需在医生指导下处理。
1、日常调理
建立规律的排便习惯是基础，建议每日固定时间尝试排便，即使无便意也应保持此习惯。适当增加运动量，如散步、瑜伽等轻度活动，可促进肠道蠕动，帮助粪便向下移动。
2、饮食调整
每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用燕麦、火龙果、芹菜等富含纤维的食物实现。保证每日饮水量达到1500-2000ml，晨起空腹饮用温水可刺激胃结肠反射。适量补充含有双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂，有助于调节肠道菌群平衡。
3、药物治疗
容积性泻药如小麦纤维素颗粒可增加粪便体积，渗透性泻药如乳果糖口服溶液能软化大便，促动力药如莫沙必利片可增强肠道蠕动。刺激性泻药如番泻叶仅建议短期使用，长期应用可能导致肠道黑变病。
4、物理治疗
顺时针按摩腹部（以脐周为中心）每次10-15分钟，配合腹式呼吸训练，可促进肠管运动。对于粪便干结严重者，可在医生指导下使用开塞露或甘油灌肠剂进行局部润滑。
5、医疗干预
顽固性便秘患者需进行结肠传输试验等检查，明确是否存在慢传输型便秘。必要时可采用结肠水疗或灌肠治疗，严重肠梗阻患者可能需要手术解除梗阻。
改善过程中应避免长期依赖刺激性泻药，防止出现电解质紊乱或肠道功能紊乱。若排便习惯突然改变超过两周，或伴有腹痛、便血等症状，应及时就诊消化科进行肠镜检查。老年患者需特别注意排除器质性病变，糖尿病患者要警惕胃肠自主神经病变导致的顽固性便秘。