肾寒是中医术语，通常指肾阳虚衰导致的一系列虚寒症状，可能与先天不足、久病伤肾等因素有关。常见症状包括腰部冷痛、四肢不温、夜尿频多等，具体表现存在个体差异。
1、腰部冷痛
肾寒患者常自觉腰部发凉、酸痛，遇寒冷或劳累后加重，温暖或休息后可暂时缓解。中医认为肾阳不足无法温煦腰部经络，导致局部气血运行不畅，从而引发冷痛感，可能伴有腰膝酸软无力。
2、四肢不温
患者易出现手脚冰凉，尤其冬季症状明显，即使在温暖环境中也难以回暖。这是由于肾阳亏虚无法推动气血达于四肢末梢，可能伴随畏寒怕冷、喜暖等全身性寒象。
3、夜尿频多
典型表现为夜间排尿次数增多（≥2次/晚），尿色清长且伴有尿后余沥。肾阳不足会导致膀胱气化功能失常，固摄水液能力减弱，严重者可能出现小便失禁或五更泄泻。
此外，部分患者可能出现性功能减退、精神萎靡、面色苍白等症状。建议出现上述症状时及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证论治。日常需注意腰部保暖，避免生冷饮食，适度进行八段锦等温和锻炼以培补阳气。