危害人体健康的行为通常包括吸烟、酗酒、不健康饮食以及缺乏运动等，这些不良习惯可能引发多种疾病。日常生活中应提高健康意识，尽量避免此类行为。
1、吸烟
烟草燃烧会产生尼古丁、焦油等有害物质，长期吸入会损伤呼吸道黏膜，增加肺癌、慢性支气管炎等疾病的患病风险。此外，吸烟还会影响心血管系统，导致动脉硬化和高血压，二手烟暴露也会危害周围人群健康。
2、酗酒
过量饮酒会直接损伤肝脏细胞，可能引发酒精性肝炎、肝硬化等疾病。酒精还会抑制中枢神经系统功能，导致反应迟钝、记忆力下降，严重时可诱发胃出血、胰腺炎等急症。长期酗酒还会影响维生素吸收，造成营养不良。
3、不健康饮食
长期摄入高盐、高糖、高脂肪食物易引发肥胖，增加糖尿病、高脂血症等代谢性疾病风险。腌制食品中的亚硝酸盐可能诱发消化道肿瘤，暴饮暴食则可能损伤胃肠道黏膜，导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病发生。
日常生活中应保持规律作息，每日进行适度运动，注意膳食营养均衡。若已出现头晕、胸闷、持续消化不良等症状，建议及时到正规医院就诊，通过血常规、肝功能等检查评估身体状况，并在医生指导下进行针对性调理。