血瘀体质的表现通常包括肤色晦暗、身体局部刺痛、月经异常等，可能伴随舌质紫暗或瘀斑。长期血瘀可能影响气血运行，建议及时调理改善体质。
1、肤色晦暗
血瘀体质者由于气血运行不畅，皮肤常呈现晦暗无光泽的状态，尤其在口唇、指甲等末梢部位更为明显。部分人群可能伴有皮肤干燥、脱屑，或出现不明原因的瘀斑、青紫斑块，轻微碰撞后容易形成皮下出血。
2、身体局部刺痛
气血瘀滞可导致固定部位的疼痛，常见于头、胸、胁肋、小腹等区域。疼痛性质多为针刺样或绞痛，夜间可能加重，活动后暂时缓解但易反复发作。部分患者可能伴有关节僵硬、活动受限等症状。
3、月经异常
女性多表现为经血色暗红或紫黑，经血黏稠伴有血块，月经周期紊乱，经期延长或缩短。常见经前乳房胀痛、小腹坠胀，严重者可能出现闭经或不孕。这类月经问题常与子宫血液循环障碍相关。
日常应注意保暖避免受寒，适量食用山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食材。建议每周进行3-4次有氧运动促进血液循环，保持情绪舒畅。若症状持续加重，需在中医师指导下辨证使用活血化瘀类中药调理，避免自行用药延误病情。