鱼油作为常见的膳食补充剂，一般可能出现消化道不适、出血风险增加、免疫抑制、过敏反应、鱼腥味反流等副作用和危害，具体表现因人而异。长期或过量服用可能加重不良反应，需在医生指导下合理使用。
1、消化道不适
鱼油中的Omega-3脂肪酸可能刺激胃肠道黏膜，部分人群服用后会出现恶心、腹胀、腹泻等症状。空腹服用或单次剂量过大时更易发生，通常建议随餐服用以减轻刺激。
2、出血风险增加
鱼油具有轻度抗血小板作用，可能延长凝血时间。对于长期服用阿司匹林、华法林等抗凝药物者，或存在凝血功能障碍的人群，过量摄入可能增加牙龈出血、鼻衄等异常出血风险。
3、免疫抑制
高纯度鱼油制剂可能影响免疫细胞活性，导致免疫功能暂时性下降。接受器官移植者、自身免疫性疾病患者等特殊人群需谨慎使用，避免干扰正常免疫调节。
4、过敏反应
对深海鱼类过敏者可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏症状，严重时可能引发喉头水肿。既往有海鲜过敏史的人群应禁用鱼油，首次服用后需观察是否出现皮疹等异常。
5、鱼腥味反流
鱼油在胃内分解时可能产生鱼腥味气体，导致打嗝时口腔异味。选择肠溶型鱼油制剂或低温保存产品可减少此类现象，同时避免睡前服用以降低反流概率。
日常服用鱼油应严格遵循推荐剂量，避免与抗凝药物联用。出现持续性腹泻、皮肤瘀斑等异常时需立即停用并就诊。孕妇、肝肾功能不全者等特殊人群需经专业评估后再决定是否补充。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。