早泄的改善方法包括行为疗法、药物治疗、心理治疗以及局部麻醉等，具体需根据个人情况选择，建议在医生指导下进行。以下为常见改善方式：
1、行为疗法
通过停动技巧或挤压法训练，即在性生活中感觉临近射精时暂停刺激，待兴奋度降低后再继续，反复练习可帮助延长射精时间。伴侣配合训练效果更佳，需长期坚持。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可延缓射精，如达泊西汀、帕罗西汀片等。部分患者可遵医嘱使用舍曲林等抗抑郁药物，但需注意头晕、嗜睡等副作用。
3、心理治疗
焦虑、紧张等心理因素会加重早泄。通过认知行为疗法或婚姻咨询，帮助缓解心理压力，改善伴侣沟通，建立健康的性心理状态，从而延长射精潜伏期。
4、局部麻醉
使用利多卡因乳膏等表面麻醉剂，在性生活前20分钟涂抹于龟头，降低局部敏感度。需注意剂量控制，避免过度麻醉影响勃起功能，使用后需清洗避免伴侣接触。
日常需保持规律作息，避免过度自慰。凯格尔运动可增强盆底肌控制力，深蹲等下肢锻炼有助于改善血液循环。减少酒精摄入，均衡补充锌、维生素E等营养素。若症状持续或伴有勃起功能障碍，应及时到泌尿外科或男科就诊，排除前列腺炎等器质性疾病。