长时间站立可能对健康产生不利影响，一般建议每日连续站立不超过4小时。具体时间需根据个人体质、工作性质及健康状态进行适当调整，避免引发肌肉骨骼系统的慢性损伤。
持续站立超过身体负荷时，下肢静脉血液回流受阻，可能增加静脉曲张风险。长期处于站立姿势还会导致膝关节、踝关节和足底筋膜承受持续性压力，诱发关节炎或足底筋膜炎。部分研究表明，每天累计站立超过6小时的人群出现腰背痛的概率显著增高，尤其对于存在腰椎间盘突出病史者更需控制站立时长。从事零售、教育等需长期站立的职业人群，建议通过调整工作节奏、穿戴支撑型护具等方式减轻身体负担。
建议每站立30-50分钟进行5-10分钟坐姿休息，交替活动下肢关节。可选择具有足弓支撑功能的鞋具，工作间隙可进行抬腿、踝泵运动促进血液循环。若出现下肢持续性肿胀、关节僵硬或腰背疼痛加重等情况，应及时到骨科或血管外科就诊评估。日常可结合游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌肉耐力。