中度贫血患者可通过饮食调理、药物治疗、病因治疗、生活方式改善以及定期复查等方式进行调理。具体方案需根据贫血类型、病因及个体情况制定，建议在医生指导下进行。
1、饮食调理
日常可增加富含铁、维生素B12、叶酸等造血原料的食物摄入，如红肉、动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜等。缺铁性贫血患者可搭配维生素C含量高的柑橘类水果促进铁吸收，但需避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收率。
2、药物治疗
对于营养性贫血，可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等铁剂，或维生素B12片、叶酸片等。若为慢性病性贫血，可能需要注射重组人促红素注射液。血红蛋白低于70g/L时可能需要输血治疗。
3、病因治疗
需排查消化道出血、月经过多、肿瘤等继发因素。如存在胃溃疡出血需进行抑酸和止血治疗，子宫肌瘤导致的经量过多可能需要手术干预，慢性肾病患者需控制原发病。
4、生活方式改善
保证每日7-8小时睡眠，进行散步、太极拳等适度运动促进血液循环，但需避免剧烈运动加重缺氧症状。戒烟限酒以减少红细胞破坏，冬季注意保暖防止血管收缩影响供氧。
5、定期复查
治疗期间每2-4周复查血常规，铁剂治疗需持续至血红蛋白正常后4-6个月补足储存铁。地中海贫血等遗传性贫血需定期监测铁过载情况，必要时进行去铁治疗。
建议贫血患者及时至血液科就诊，通过骨髓穿刺、铁代谢检测等明确病因。自行服用铁剂可能掩盖潜在疾病，尤其老年患者需警惕肿瘤性贫血。孕妇及儿童用药需严格遵循剂量要求，溶血性贫血患者应避免使用磺胺类药物等诱因。