孕妇可以适量吃板栗。板栗含有丰富的碳水化合物、膳食纤维及维生素等成分，通常不会对胎儿造成不良影响，但需注意食用量及个人体质差异。
板栗含有较高的碳水化合物，能为孕妇提供必要的能量。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘。此外，板栗中的维生素C和B族维生素对增强免疫力有一定辅助作用。但部分孕妇可能存在消化不良的情况，过量食用可能引起腹胀、反酸等不适症状。若既往有血糖偏高或妊娠期糖尿病，需控制摄入量以避免血糖波动。
建议选择水煮或蒸制的烹饪方式，避免糖炒板栗以减少糖分摄入。日常可将板栗作为加餐少量食用，单次摄入量以5-8颗为宜。若食用后出现胃肠不适或过敏反应，应及时停止食用并咨询产科医生。孕期饮食需注意营养均衡，建议在专业营养师指导下制定膳食方案。