拉肚子期间适宜吃清淡易消化的主食、低纤维的蔬菜水果以及低脂的蛋白质类食物，必要时可遵医嘱使用药物缓解症状。饮食调理有助于减轻胃肠负担，促进恢复。
1、清淡易消化的主食
腹泻期间胃肠功能较弱，建议选择白粥、米汤、软面条等食物。这类主食水分含量高，质地柔软，不会刺激肠道黏膜。大米经过长时间熬煮后，部分淀粉转化为糊精，更易被消化吸收。需注意避免食用糯米、糙米等难消化的粗粮。
2、低纤维的蔬菜水果
可将胡萝卜、南瓜蒸煮后制成菜泥，或选择苹果泥、香蕉等低纤维水果。这些食物富含果胶和鞣酸，能帮助吸附肠道多余水分，收敛肠黏膜。需避免生吃蔬菜、高纤维的芹菜、菠菜等，防止加重腹泻。
3、低脂的蛋白质类食物
适量摄入蒸鸡蛋羹、水煮鸡胸肉等优质蛋白，补充身体流失的营养。蛋白质需充分加热至熟透，避免煎炸、红烧等油腻烹饪方式。暂时不宜食用肥肉、动物内脏等高脂肪食物，以免刺激肠道蠕动加快。
腹泻期间需注意少食多餐，避免过饱加重胃肠负担。若伴有严重脱水，可遵医嘱服用口服补液盐散（Ⅲ）补充电解质。若症状持续超过3天或出现发热、血便等情况，应及时就医进行大便常规等检查，排除细菌性肠炎等疾病可能。