月子期间通常可以适量喝牛奶，但需根据个人体质调整。牛奶含有丰富蛋白质、钙等营养物质，有助于产后恢复，但乳糖不耐受或过敏者需谨慎。
牛奶中的蛋白质和钙是产妇恢复体力、促进乳汁分泌的重要营养素。钙元素有助于预防产后骨质疏松，蛋白质可帮助修复生产过程中受损的组织。温热的牛奶还具有一定的安神作用，有助于改善产后睡眠质量。对于剖宫产产妇，牛奶中的营养成分能促进伤口愈合，但需术后排气后再开始饮用。
部分产妇饮用后可能出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状，这与产后肠道功能未完全恢复有关。此时可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，酸奶中的乳酸菌还能调节肠道菌群。对牛奶蛋白过敏者应避免饮用，哺乳期间若发现婴儿出现湿疹、腹泻等过敏症状，母亲需暂停饮用并观察。
饮用时建议加热至40-50℃为宜，避免直接饮用冷藏牛奶刺激肠胃。每日摄入量控制在300-500ml，可分2-3次饮用，搭配面包、燕麦等食物更利于营养吸收。产后饮食应注意营养均衡，在保证优质蛋白摄入的同时，适当增加新鲜蔬果和全谷物摄入。若出现持续胃肠不适或婴儿异常反应，应及时咨询产科或营养科医生调整饮食方案。