身体困乏无力没精神累可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病因素有关。长期存在此类症状需及时就医明确病因。
1、生理性原因
睡眠不足、过度劳累或营养摄入不足均可引发乏力感。连续熬夜会导致褪黑素分泌紊乱，长期高负荷工作会使体内皮质醇水平升高，消耗大量能量物质。部分素食者可能因铁元素和维生素B12摄入不足，影响血红蛋白合成，出现头晕、疲倦等症状。调整作息时间并保证每日摄入30种以上食材，通常2-4周可改善。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，红细胞携氧能力下降，机体组织供氧不足会导致肌肉无力、注意力涣散。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进铁吸收。恶性贫血需注射维生素B12注射液，同时监测血常规变化。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使基础代谢率降低40%-60%，患者常伴畏寒、体重增加、表情淡漠等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，根据TSH水平每4-6周调整剂量。治疗期间需定期检测心肌酶谱，避免药物性甲亢。
4、糖尿病
血糖水平超过11.1mmol/L时会出现渗透性利尿，导致电解质紊乱和能量代谢障碍。典型症状包括多饮、多尿和持续疲乏。二甲双胍缓释片、格列美脲片等口服降糖药可改善胰岛素抵抗，胰岛功能衰竭者需皮下注射胰岛素。建议糖尿病患者每周进行150分钟中等强度运动，有助于提升细胞葡萄糖利用率。
若调整生活方式后症状持续超过2周，建议进行血常规、甲状腺功能五项及空腹血糖检测。40岁以上人群可增加肿瘤标志物筛查，排除潜在恶性疾病。治疗期间应避免擅自服用含咖啡因的能量补充剂，以免掩盖真实病情。