喝牛奶对长高可能有一定的帮助，但身高增长受遗传、营养、运动等多方面因素影响。牛奶含有丰富的钙和蛋白质，这些是骨骼发育的重要营养物质，但并非唯一决定因素。
钙是构成骨骼的主要成分，适量摄入有助于促进骨骼生长和维持骨密度。牛奶中的钙相对容易被人体吸收，处于生长发育期的儿童及青少年适当饮用牛奶，可以为骨骼发育提供一定的营养支持。蛋白质则是构成肌肉和骨组织的重要原料，牛奶中的优质蛋白有助于身体组织的修复和生长。
除了牛奶，均衡的饮食、规律的运动以及充足的睡眠同样对身高增长至关重要。遗传因素也在很大程度上决定了身高的潜力。如果对身高有较高期望，建议在保证全面营养的同时，结合适度的跳跃类运动，并注意保持每天8小时以上的优质睡眠。对于生长发育期的孩子，定期进行骨龄检测和生长发育评估，在医生指导下科学补充营养更有助于发挥生长潜力。